Savez-vous quelle est la meilleure aide pour l'insomnie ou les troubles du sommeil ?
La plupart des gens travaillent plus et dorment moins, et cette surcharge peut entraîner des problèmes de santé dont ils ne se rendent peut-être même pas compte. Lorsqu'ils commencent à avoir des problèmes de sommeil, ils se tournent vers l'alcool ou vont chez leur médecin et deviennent dépendants des somnifères.
L'insomnie est devenue un problème sérieux pour de nombreuses personnes, et les médicaments ne semblent pas offrir de solution à long terme. Il existe environ 100 médicaments approuvés pour le traitement de l'insomnie et aucun n'a été étudié pour une utilisation à long terme. Comparez avec l'alcool - si vous prenez un verre de bière ou de vin, vous savez au moins ce que vous consommez.
l existe une myriade de causes d'insomnie et beaucoup d'entre elles peuvent être dues à une déficience en magnésium et peuvent être traitées avec un supplément hautement absorbable tel que ReMag.
Bien sûr, mieux que les médicaments et l'alcool, il y a le magnésium. Lors de la prise de magnésium, l'insomnie est l'un des premiers symptômes à s'améliorer. Même les personnes qui dorment bien déclarent avoir un sommeil plus profond et plus satisfaisant lorsqu'elles consomment du magnésium.
Que fait spécifiquement le magnésium pour aider à mieux dormir ?
- Il vous aide à vous désintoxiquer des somnifères, ce qui est très important car, en cas d'utilisation à long terme, les somnifères peuvent paradoxalement vous rendre insomniaque, et vous devez donc les éliminer progressivement.
- Régulation de la production de mélatonine (l'hormone naturelle du sommeil).
- Réduit les douleurs dorsales et articulaires - la douleur affecte considérablement la qualité du sommeil.
- Il augmente la production de sérotonine, la substance chimique du cerveau qui vous fait vous « sentir bien » (et qui est essentielle pour assurer la production de mélatonine pendant la nuit).
- Il régule les glandes surrénales surchargées afin qu'elles ne soient pas actives lorsque vous voulez dormir.
- Il élimine la tension de vos muscles afin que vous puissiez vous relaxer profondément.
- Prévient la constipation et les crampes intestinales afin que vos intestins puissent se reposer pendant la nuit.
- Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel, de la périménopause et de la ménopause (problèmes à l'origine de l'insomnie de nombreuses femmes).
Avez-vous un apport suffisant en magnésium ?
Ainsi, avant d'utiliser un quelconque somnifère (naturel ou non), assurez-vous que vous consommez la quantité de magnésium dont vous avez besoin. Lorsqu'une personne dit avoir essayé le magnésium pour son sommeil et que cela n'a pas fonctionné, c'est généralement qu'elle n'en a pas pris assez, ce qui peut être dû à la prise d'un magnésium qui n'est pas entièrement absorbé. Pour une absorption complète, le magnésium pico-ionique est le meilleur ReMag.
Le magnésium est généralement le choix le plus prudent et le plus efficace pour améliorer le sommeil.
Dre Carolyn Dean
